結果 [P90X]
それでは結果です。
開始前 45日目 終了後
体重 77.9kg → 75.1kg → 73.9kg
体脂肪率 21.7% → 19.3% → 17.1%
骨格筋率 33.1% → 34.2% → 35.3%
ウエスト 89.0cm → 85.5cm → 83.5cm
（身長 179cm）
P90Xのガイドブックには、開始前と終了後に写真をとりなさいと書いてあり、なんとポーズまで指定してあるのです。そのうちのいくつかを・・・
左が前、右が後です。
特におなか周りがすっきりしました。
（胸の真ん中のは傷痕です。乳首が３つあるわけじゃないよ
）
ちなみに今年の3月はこんな感じでした。
別に妊娠してたわけじゃありませんよ。
この時の体重88.9kg、体脂肪率26％、ウエスト102ｃｍ。
2007-10-31 00:29
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コメント(7)
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おはようございます。
素晴らしいダイエット効果ですね。
私もビリーズブートキャンプ＆市営ジムで頑張っています。
by mouse1948 (2007-10-31 07:53)
素晴らしい成果ですね！
９０日おつかれさまでした。
私はP90Xをはじめて四週目、一年近くになりますが、
一周目は、懸垂のせいか背中が一番変化しました。
眼に見えて成果が分かると楽しいですね。
そういえば１２月にP90X+が発売になるようですね。
さすがに一部飽きてきてる(特にKempo XとLegs&back)ので今から楽しみです。
by RockJoe (2007-10-31 08:41)
mouse1948さんへ
ありがとうございます。
ようやく一段落しましたが、まだまだ運動は続けていきます。
これからもよろしくお願いします。
RockJoeさんへ
ありがとうございます。
RockJoeさんはもう４周目ですか？す、すごいですね。
私も少し休んでから２周目に入るつもりです。
P90X+はさらにきついらしいですが、
自分もいずれはやってみたいと思ってます。
by Bringer (2007-11-01 01:24)
おおおおおおっ！！
すごい・・・・・
おめでとうございます♪
Bringerさんこそ勝利者ですね！！
私も頑張りますよ～～
（それにしても素晴らしい）
by あじゃあじゃ (2007-11-06 00:04)
はじめまして
p90xを友だちにもらったのでこれから始めようかと思っています。
１日目からぜ～んぶ日記拝見させていただきました。
同士がいて心強いです！！ 私もがんばってお腹の筋肉モリモリにしたいです！
日記ありがとうございました！！
by amiko (2008-01-10 23:58)
こんばんは、はじめまして。
Ｐ９０Ｘってひたすら筋トレをするのかと思っていましたが、ヨガもあるようですね。
なんかビリーズブートキャンプより筋肉がつきそう。
ところで、管理人さんをはじめＰ９０Ｘを持っている方ってどうやって購入したのですか？ ビーチボディーから直接購入、又は代行業者に頼んだのですか？
私も興味があるのですが、これって１２枚セットですよね？
１２枚もやるのって大変そう。
というか、トニーホートンって何歳なんだろう。誰か知ってます？？
by レモンミント (2008-06-16 00:39)
始めまして。日本にもP90Xをやってらっしゃる方が居たのですね!
最近米国出張の度に、テレビコマーシャルが気に成っていたのです。
次回の出張時に買ってきます。
by Gyromatt (2009-05-08 13:10)